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大家都有聽過精油，甚至使用過精油
課程中用嗅吸的方式，能直接影響邊緣系統（又稱為感性腦）與身體各個器官
路徑１：鼻子→嗅球→邊緣系統→影響各種情緒、感受、心跳、呼吸、內分泌．．．等。
路徑２：鼻子→氣管→肺→血液循環
今日精油：
伊蘭伊蘭 當心跳過快（緊張、受驚嚇時）可以馬上緩和，降低憂鬱焦慮的狀況
葡萄柚 讓人不再鬱鬱寡歡，尤其是季節交替的時候
欖香脂 我喜歡它的草香味，它的名字也很有意義 Elemi 從阿拉伯文來的，意思是"上和下"，能平衡心理，生理，和靈魂
很喜歡這個味道（尤其最近天氣熱，身體臭臭或是別人臭臭的時候
）
簡單的背部按摩
１：球放在肩胛骨與脊椎中間
２：手抱另一邊的肩膀
３：臀部微微抬高上下挪動
已經有很多研究顯示按摩對身體的好處，除了放鬆之外還可以提高身體的活動度
我和老公睡前都會在地上舖個墊子用球放鬆這個位置
很開心今天一下課大家都說＂很舒服＂
（拍攝地點 Nomad yoga&dance）
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