- Oct 18 Sun 2020 22:07
農夫走路外加<<變化式>>_最佳的核心運動
- Aug 09 Sun 2020 11:52
2020 / 08 / 09居家健身–2 => 土耳起起立 / 仰臥起坐<<改良>>方式
- Aug 02 Sun 2020 14:40
2020.08.02 在職涯巔峰你到底可以賺到多少錢_健身教練職涯發展
- Jun 28 Sun 2020 16:43
2020.06.28_請試試看這樣的仰臥起坐 ( 特別是久坐辦公室的人更應該看看如何安全地鍛鍊腹肌)
現在已經很多人知道做仰臥起坐是一個很傷害，但為什麼做仰臥起坐很傷害你的腰椎呢？那我們要如何鍛鍊自己的腹肌呢？或透過安全的訓練方式來鍛鍊自己的腹部讓小腹平坦呢? ( 很多時候小腹平坦是感受的問題！自己在大學暑假期間因為健身房沒有開只能在宿舍鍛鍊，那時候還堅持一天要練200下仰臥起坐。好在年輕時身體可以承受，現在即使完全不練仰臥起坐還是可以維持8塊腹肌)
- Jun 14 Sun 2020 22:10
熱門忙碌教練通常具備的特質！
2020/06/14今天是我單周上課45堂課的里程碑(1 堂是60分鐘1小時)！
本週待在公司的時間是65小時，但公司基於人道精神有提供教練休息睡覺的場所以及供餐，但本週活的像是在參加童子軍團每天的工作量超滿的！週日寫寫blog抒發一下作教練的感受!
- Jun 07 Sun 2020 21:14
如何打造出”易瘦體質”呢！為何會越跑越胖呢？
- May 23 Sat 2020 22:02
2020.05.23 德國媽媽與教練的健身日記-3____執行引體向上/ 拉單槓 / Pull Up 的初學者變化運動
- May 17 Sun 2020 22:07
如何執行引體向上/ 拉單槓 / Pull Up
- May 10 Sun 2020 16:57
有氧肌力訓練的好幫手_雪橇機
- May 03 Sun 2020 20:57
2020.05.03_運動會造成永久的傷害，但姿勢也會歐！
