大家經常都會問生理期時能不能做瑜珈或空中瑜珈?
重點是:聽自己身體的聲音!
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睡覺除了要有一張舒服的床之外，還有放鬆的身心
以前我總是在躺下後，身體緊繃到睡不著
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常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板
比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃
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你的頭有乖乖在身上嗎??
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許多人在做深蹲或硬舉動作時常常動作無法讓脊柱延展成一直線，
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最近寶可夢讓我大開眼界，因為這個遊戲需要身體力行
有個好處就是大家有機會出來走走，但是姿勢呢，可以去公園瞧瞧
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Google MAP_ 大台北近3年工作室與健身房整理超連結
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Deskbound session 1 矯正運動與deskbound 的交集處
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